8 علامات تدل على نقص الفيتامينات بعضها يؤدي إلى أمراض خطيرة

0 144

تؤدي الفيتامينات دورا كبيرا في تعزيز مناعة الجسم في مواجهة الأمراض، وقد اكتسبت أهمية خاصة بعد تفشي وباء “كورونا” الفتاك.
وهناك علامات يمكن تلمسها للدلالة على نقص الفيتامينات في الجسم، بالإضافة إلى ما تكشفه التحاليل الطبية، اذ عادة ما يشير تساقط الشعر وتقصف الأظافر إلى نقص فيتامين” B7″(البيوتن)، الذي يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة.
ويؤدي نقص فيتامين” B12″ إلى انخفاض ضغط الدم، وخفقان القلب، وضعف العضلات، وضعف السيطرة على المثانة والشعور بالتعب والإرهاق، وكذلك النعاس الشديد على مدار اليوم رغم أخذ كفايتك من النوم.
أما نقص فيتامين” C” فيمكن أن يؤدي إلى أعراض عدة بينها، ألم المفاصل، وبطء التئام الجروح، ونزيف اللثة أو الأنف، وجفاف البشرة والإعياء والتعب، وضعف البصر.
ووفقا لتقرير نشر على موقع “ويب طب”، تتمثل أعراض الإصابة بنقص في فيتامين” A” في العمى الليلي أو صعوبة الرؤية ليلًا، وجفاف العيون والبشرة والشعر، وزيادة فرص الإصابة بالالتهابات والعدوى، وخلل في شبكية العين.
في حين تتمثل أعراض نقص فيتامين” 9B”(حمض الفوليك)، في الإرهاق، وفقر الدم، وشحوب البشرة، وانقطاع النفس، والدوار، واحمرار والتهاب في اللسان، وانخفاض في كفاءة حاسة الذوق، وخسارة الوزن، والاكتئاب. ويعد فيتامين” D”، أحد الفيتامينات المهمة جدا للصحة، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى حدوث مضاعافات والإصابة بأمراض خطيرة.
ومن بين أعراض نقص هذا الفيتامين، التقلبات المزاجية المستمرة والقلق، والإرهاق والتعب العام، وألم الركبة والظهر، ومشكلات في مستويات السكر في الدم، وليونة العظام وتكسرها، واكتساب الوزن.
ويعتبر فيتامين “هـ” (E) من أهم مضادات الأكسدة في تأخير الشيخوخة وعلامات التقدم في السن، ويمكن تلمس نقصه في علامات بينها الغثيان وفقدان الشهية، والشعور بضعف عام في العضلات والأطراف، وتشنجات عضلية وعصبية، والخدر في الذراعين أو القدمين، وعدم التركيز أو الشعور بالثبات، وحدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، وانخفاض الخصوبة، ممثلا في ضعف في الخصيتين وزيادة فرصة التعرض للإجهاض.
وأخيرا فإن ثمة علامات تشير إلى نقص فيتامين” K” الذي ينطوي على أهمية كبيرة في عمليات تخثر وتجلط الدم في الجسم، بينها النزيف المفرط حال حصول جرح حتى لو كان بسيطا، وسهولة الإصابة بالكدمات، وكذلك انخفاض في كثافة العظام وسهولة تعرضها للكسور.

You might also like