Browsing Category

الصحية

8 أطعمة تنشط عقلك

قد يتشكك البعض في وجود اطعمة تنشط قدراتنا المعرفية والعقلية، لكن الخبراء يؤكدون وجودها، وانها قادرة على بث الطاقة في خلايا الدماغ، وتحفيز جهازنا العصبي، ونعرض لك عزيزي القارئ بعضا من الاطعمة. توت غوجي العضوي هذا التوت ينمو برياً في جبال الهيمالايا، ما يجعله نباتاً ينمو في ظل ظروف طبيعية مثالية من حيث النقاء وعدم تلوث البيئة، ويحتوي هذا التوت على سكريات مركبة تخلصك من الاجهاد وتزيل السموم من جسمك، وهذه السكريات تعزز نشاطك اليومي، وتحفز جهازك العصبي، وتضمن قيامك بالنشاط اليومي بشكل ممتاز ويوصي الخبراء بتناول 30 الى 40 حبة…

غذاؤك… يصنع مزاجك هبة عيسوي: البوليميا مرض عضوي يسبب فقد الشهية

القاهرة - منى سراج: مرض يعرفه العالم المتقدم، لكنه حتى الآن غير معروف في الشرق الأوسط، حيث يذهب معظم من يعانون منه إلى عيادات أمراض الباطنة وأمراض التغذية، ويتم تشخيصه باعتباره قرحة أو مشكلات في القولون، لكن العلم الحديث أكد أنه ليس كذلك وصنفوه مؤخرا ضمن اختصاص عيادات الطب النفسي. عن « البوليميا « أو ما يطلق عليه «اضطراب الغذاء» ولماذا يعد مرضا نفسيا وأسباب الاصابة والعلاج منه، التقت «السياسة»، الدكتورة «هبة عيسوي»، أستاذ الطب النفسي، جامعة عين شمس، في هذا الحوار. اكتشاف المرض متى اكتشف مرض فقدان الشهية العصبي…

الهواتف النقالة والتغيرات السلوكية لمرضى الاضطراب

بيروت – «السياسة»: نظّمت جمعية «ادراك» (مركز الأبحاث وتطوير العلاج التطبيقي) بالتعاون مع قسم العلاج النفسي في مستشفى القديس جاورجيوس الجامعي وكليّة الطب والعلوم الطبّية في جامعة البلمند والجمعية اللبنانية للطب النفسي محاضرة في مسرح البتلوني التابع لجامعة البلمند في الأشرفيّة، عن دراسة رائدة تجريها بالتعاون مع جامعة ميتشيغن الأميركية، تتناول استخدام الهواتف النقّالة لرصد التغيّرات الصوتية والسلوكية في تشخيص الاضطراب الثنائي القطب (Bipolar Disorder)، بما يتيح استباق أي تدهور مزاجي. وافتتح رئيس «ادراك» الدكتور ايلي كرم…

انقطاع الطمث مرحلة طبيعية … ليست مرضاً ولا تستدعي القلق

ترجمة: أحمد عبد العزيز إذا بلغت المرأة الأربعين أو الخمسين، فمن الطبيعي أن تفكر في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) وأثرذلك على صحتها. دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض المخاطر الصحية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. اضطرابات النوم: صعوبة النوم أثناء انقطاع الطمث أبرز المشكلات الصحية لهذه المرحلة، ويعود سبب ذلك لانخفاض الهرمونات التي تعزز النوم بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون، كما أن الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث - من تقلبات المزاج والقلق إلى التعرق الليلي - تسهم أيضًا في مشكلات النوم بالنسبة للنساء. كما أن تناقص…

صحتك…أهم من التجميل

شفط الدهون يعتبر من أشهر الجراحات التجميلية،وهو ليس وسيلة لتخفيض الوزن، ومن المفترض أن يكون عملية فيها اقتطاع لأجزاء من الجسم. وبالتالي يجب الانتباه والحذر، لأن هناك مشكلات أمان مرتبطة بمثل هذه الجراحات، ومازالت هناك مضاعفات، وثمة جهود تبذل لمنع النتائج السلبية لهذه الجراحات وتجنبها. منذ اجراء أول عملية لشفط الدهون، تم تطبيق عدد من التعديلات على الفكرة الأولية لجعلها أكثر فاعلية، ولتقليل انتشار المضاعفات. وينسب المفهوم الأولي للقضاء على الدهون الزائدة في جسم الإنسان إلى تشارلز دوغاريير، الذي حاول في العام 1921 القضاء على…

مشاعرك الذاتية تؤثر في حالتك الصحية

ترجمة - محمد صفوت: تلعب مشاعر المرء وعواطفه دوراً مهما في حالته الصحية وقدرته على مواجهة مشكلات الحياة اليومية وضغوطها وبإمكان كل واحد منا أن يحافظ على صحته بالتحكم في أحاسيسه ومشاعره. وبهذه الطريقة يتمتع بالمزيد من الاطمئنان والراحة على المستويين البدني والنفسي. إن على الراغب في الاستمتاع بالصحة الجيدة أن يتأكد أولاً من نوعية المشاعر التي تساوره نظرا لما لهذه المشاعر من تأثيرات مباشرة على حالته الصحية. ومن المؤسف أن الكثيرين يجدون صعوبة في التعرف على مشاعرهم الحقيقية. ونتيجة لذلك لا يعرفون كيف يتحكمون في تلك…

كيف تحافظين على صحة بشرتك في فصل الصيف؟

في شهورالصيف تؤثرأشعة الشمس الحارة على الجلد والبشرة تأثيراً سلبياً وقد تتسب في الاصابة بالبثور هذا بالاضافة الى إفراز العرق الغزير، ولهذا ينبغي الالتزام بنظام روتين ثابت لرعاية الجلد والاهتمام بسلامته وصحته وخلوه من البثور والعيوب. فيما يلي بعض الوسائل المهمة للحفاظ على الجلد ونعومة البشرة: 1- استخدام الكريمات الخفيفة: في فصل الشتاء يعتاد الكثيرون «خصوصا السيدات» على استخدام الكريمات الكثيفة على الجلد والبشرة لمقاومة البرد والجفاف، الا انه في الصيف حين ترتفع درجات الحرارة والرطوبة في مختلف المناطق تزداد الحاجة الى…

إهمال وجبة الإفطار… أسوأ العادات الغذائية التوازن في تناول الطعام وممارسة الرياضة أبرز مقومات الصحة

القاهرة - أماني أحمد: تخلص من عاداتك الغذائية غير الصحية للحصول على وزن مثالي وابعاد شبح الأضرار الناجمة عن السمنة وزيادة الوزن. هذه بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة ومحاولة تصحيحها من خلال خبراء التغذية وعلاج السمنة: يقول الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية بالقاهرة: من العادات الغذائية السيئة عدم تقسيم الوجبات الرئيسية وتأخير ميعاد الإفطار وعدم ضبطه مع طلوع الشمس والغداء وقت الظهر والعشاء مع وقت العشاء، وهناك من يهملون وجبة الإفطار اعتقادا منهم إن ذلك ينقص الوزن لكن هذا الامر من أكثر…

اسأل نفسك قبل الأكل: هل أنا جائع حقاً؟

ترجمة - أحمد عبدالعزيز: هل أنت جائع الان؟ وهل تشتهي بعض الوجبات الخفيفة؟ هل انت متأكد من ذلك؟ قبل ان تمد يدك لتلتهم اي شيء امامك، عليك ان تطرح على نفسك بعض الاسئلة لتتأكد هل انت حقاً جائع؟ وهل تحتاج الى ان تأكل لتعطي لجسمك طاقة يحتاجها؟ وهذا ما يمكن ان نسميه "الجوع الفيزيائي" او الجسدي، لكننا احياناً نأكل الطعام لمجرد وجود مأكولات على الطاولة، أو في الثلاجة، وقد نأكل لأننا نشعر بالحزن، أو ربما لأننا نشعر بالسأم والملل! عندما تسأل نفسك هذه الأسئلة قبل التهام الطعام سوف تكتشف ما اذا كان جسدك يحتاج الى التزود بالوقود…

عيادة “السياسة”

كتبت - ايناس عوض: اختصاصيان واستشارية يجيبون عن أسئلة القراء في عيادة "السياسة" وهم: اختصاصي الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتور جمال الحداد استشاري الأمراض الباطنية والسكري والغدد والهرمونات الدكتور محمد قرطم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة وجدان الشمري الحداد لرانية: الليزر موزاييك أكثر دقة رانية تسأل: ما الليزر موزاييك؟ وما الحالات التي يعالجها؟ وهل هذا النوع من العلاجات التجميلية مؤلم؟ الدكتور جمال الحداد يجيب: الليزر موزاييك تقنية حديثة تهدف الى اعادة احياء بشرة الوجه باستخدام التكنولوجيا التجزيئية…