البعد الآخر

من الأمور الطيبة أن تكون الأفكار طبيعية وجيدة مثل:دعني أنظف غرفتي، أو: سأفعل هذا اليوم وغدًا. هذا النوع من الأفكار لا يؤثر علينا بطريقة مؤذية. ولكن عندما تتجاوز الأفكار الحد الطبيعي فإنها تبدأ في التأثير المدمر على حياتنا ما يجعلنا نشك في أنفسنا وتهرب الثقة من عقولنا ويتملكنا الخوف والمشاعر الرهيبة. وبالتالي، فإننا نشعر بالبؤس واليأس والاكتئاب والعذاب، وهذه الحالة تصنف على أن التفكير السلبي قد تجاوز حدوده الطبيعية وانتهك الخط الأحمر. دعنا نقول على سبيل المثال أن لديك صداعاً، التفكير في الحدود الطبيعية هو: رأسي يؤلمني لكنني…

في كتاب، "عندما يكون الماضي حاضرًا"، يشرح لنا مؤلفه ديفيد ريكو كيف يمكن لماضينا أن يؤثر في ما يحدث في حاضرنا بشكل غير متخيل،كأنما استولى عليه تماما،ولا يمكن فهم هذا الحاضر من دون معرفة الطريقة المهيمنة للماضي على حاضرنا. فقد تظهر لنا خبراتنا ذلك بوضوح وأن ما حدث في الماضي يمكن أن يؤثر على الحاضر. عدم الاستقرار: إذا كنا نشعر بالراحة والاسترخاء أم لا، فإن ذلك يعتمد على ما إذا كان هناك احدا موجود معنا أم لا! إذا وُجد هذا الشخص قد نشعر وكأننا يجب أن نكون في حالة تأهب، وإذا لم يكن موجودا معنا، يمكننا أن نشعر بالاستقرار.…

هل تعتقد أنك مسؤول عن إثارة غضب الآخرين أو إيذائهم أو حزنهم أو قلقهم؟ وهل هذا يجعلك تشعر بالذنب؟ بعض الناس يبوح بما سببه من مشاعر غير مريحة لزوجته – على سبيل المثال – فيقول: "زوجتي مستاءة للغاية بسبب اضطراري للسفر كثيراً في وظيفتي الجديدة، إنها تشعر بالوحدة والعزلة عندما أرحل. وعندما أتحدث معها بالهاتف، إما أن تكون باكية أو غاضبة. وأشعر بالسوء والارتياب لكنني لا أعرف ماذا أفعل؟". وعندما نسأل هذا الشخص: "هل تشعر بالمسؤولية عن مشاعرها؟" تكون إجابته حاسمة بلا تردد: "نعم فعلا". وتقول إحـدى السيـدات: "بدأت التعارف مع رجل جديد…